月子期间真正的忌口的只有这4类东西

摘要:北京时间20200114关于【月子期间真正的忌口的只有这4类东西】的具体情况和说明,让www.lingxuanty.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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麦芽、山楂和花椒:不会造成回奶

很多人说吃麦芽、山楂和花椒会造成回奶,因此月子里的产妇不能吃。

而事实上,到目前为止并没有权威研究发现有什么食物会造成回奶,假如这些食物真有这么神奇的功效,想断奶的宝妈就不会连在乳头上涂辣椒水的狠招都使上了,也不会求助于医院开回奶药、打回奶针了。

蔬菜、水果和海鲜:不存在什么寒凉

蛋、肉、奶、鱼:不会影响伤口愈合

发物的说法流传已久,说是吃了伤口会发炎甚至溃烂,其实这没有科学依据。之所以有这样的说法,可能是因为古代卫生条件不达标,有人吃了一些寄生虫没被杀死鱼、肉蛋出现了伤口发炎的问题,最后鱼、肉蛋就被传成了“发物“。

其实,它们不但不会影响伤口恢复,反而其中的蛋白是有利于伤口愈合的,所以只要吃得时候彻底加热,就可以放心吃。

说完月子里关于各种饮食禁忌的谣言,我们再来说说月子里真正不能吃的那些食物。1、酒:一定不能喝

2、生的食物:不建议吃

生的食物除了水果,都不建议月子里的妈妈吃。

这里主要是指生的蔬菜和生鱼片,蔬菜和鱼片都易污染微生物和寄生虫,生吃蔬菜和鱼片万一引起食物中毒,需要用药治疗,可能就得终止母乳喂养,所以保险起见月子里最好不要吃生的东西。

3、油、盐、糖:要少吃

月子里烹调建议用清蒸、水煮或者急火快炒的烹调方式;如果做汤,要选择鱼、瘦肉、去皮禽类、瘦排骨等低脂肪食材;炒菜时可以起锅放盐,以减少盐的用量;红糖水能不喝就不喝,毕竟靠它补铁也不靠谱。4、茶、咖啡、巧克力:少吃或不吃

茶和咖啡中含有咖啡因,有可能造成婴儿兴奋,所以月子里及整个哺乳期都要避免饮用浓茶和大量咖啡,不喝更好。巧克力除了含有咖啡因一般也含有大量精制糖,容易引起血糖快速上升,最好也少吃或不吃。

最后总结一下:

第一、没有神奇的下奶食物和可恶的回奶食物,营养均衡基础上多喝液体食物就好,而宝贝多吸吮才是关键。

第二、 食物无所谓寒凉和发物,它们都是月子里营养的重要组成部分,吃的时候保证卫生就好。

第三、月子里真正的禁忌只有酒、高油、高盐、高糖,而茶、咖啡、巧克力少吃或不吃。


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